2. mai, 2018
bike
Hoje foi o dia só de bike com quarenta minutos com o percurso de 13,4 km.
Depois só alongamento com a bola grande de pilates,deitada com os pés na bola ,Flexão e Extensão do joelho.
5 séries de 20 repetições.
Hoje foi o dia só de bike com quarenta minutos com o percurso de 13,4 km.
Depois só alongamento com a bola grande de pilates,deitada com os pés na bola ,Flexão e Extensão do joelho.
5 séries de 20 repetições.
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