30. abr, 2018

véspera

Hoje,véspera de feriado ,mas eu não paro,nem meu físio que me atendeu hoje.

Pedalei quarenta minutos com o percurso de 14,3 km só pra dar movimentar o corpo e depois fiz quinze minutos de aparelho para dar uma reduzida no incômodo da minha lombar. 

Depois fia meus exercícios em casa com a bola de Pilates pra dar aquela relaxada na lombar.

Agora à tarde ,um livro que quero acabar faz tempo ,não consegui ler por um tempo em razão do meu trabalho estar em ritmo acelerado e quando posso durmo mais cedo pra descansar. 

Um dia de cada vez!