Esteira

Foi para começar a semana ,quarenta minutos de esteira em velocidade 4,2 km /H em velocidade constante com o percurso de 2,80 km.

Exercicios de membros superiores com faixa de borracha .

Abrindo e fechando a frente do corpo 7x20 

Abrindo e fechando atrás do corpo 7x20

Alongamento na barra  de alongamentos.

Um dia de cada vez !