6. abr, 2018

sexta feira

Para acabar a semana,quarenta minutos pedalando com a distância de 14,6 km.

Cadeira extensora com os dois exercícios :

Ativo: 7x20 repetições

Isométrico : 7x20 repetições 

Finalizando: Barra de alongamentos . 

Um dia de cada vez .

Se for possível farei uma caminhada ao ar livre amanhã,caso o tempo não colabore devo caminhar trinta minutos leve só para mexer o corpo um pouco.