4. abr, 2018
Na leveza ...
Hoje foi na leveza ,esteira na velocidade máxima de 3,2 com o tempo de quarenta minutos e na distância de 2,11 km.
Depois foi só membros superiores com o pesinho.
1 Subindo e descendo com os braços na lateral do corpo.
2 flexão /extensão cotovelo na frente do corpo
3 alternando subindo e descendo os braços à frente do corpo
Alongamentos na barra de alongamento.
Comentários mais recentes