26. mar, 2018

Fim e Começo

Na sexta feira eu pedalei cinquenta minutos com o percurso de 17,4 km e fiz alongamento na barra de alongamentos. 

E para começar a semana fiz esteira com aquecimento de 2,5 km/h

Até quarenta minutos com a velocidade 4,5 km/h

Mais dois minutos de retorno na velocidade 2,5 km/h

Bati sem querer no botão da esteira,ela apagou e eu não vi a distãncia que fiz,estava em 2,35 km quando estava terminando o percurso antes de entrar em redução de tempo.

Peguei o resultado do meu exame de densitometria óssea ,levei pro meu médico e ele ficou muito satisfeito em ver o resultado ,que melhorou muito do ano passado pra cá.

Só preciso repor minha vitamina D que precisa melhorar e eu vou tomar via oral para fazer reposição.

No mais tudo perfeito .

Um dia de cada vez!