15. mar, 2018

Em casa

Terça e quarta feira fiz esteira em casa .

Minha esteira é medida em Milhas ,além disso a velocidade é oscilante então o aquecimento eu fiz em 2,5 a 3,0 mph Por dois minutos.

Até os trinta minutos eu fiz na velocidade 3,0 a 3,5 MPH .

Até os trinta e dois minutos na velocidade 2,5 MPH

Como a velocidade varia ,variou também o percurso .

Na terça feira convertendo em km eu percorri 2,72 km

Na quarta feira percorri 2,28 km.  

Hoje não fiz atividade ,farei na academia amanhã . 

Um dia de cada vez .