5. mar, 2018

Segunda

Para  começar a semana com o Neuroma do meu pé esquerdo que incomodou ontem ,fiz uma caminhada levê.

Aquecimento : dois minutos na velocidade 3,5 km/h 

Percurso até os quarenta minutos na velocidade 4,0  km/h 

Não alonguei em razão do meu pé ,fiz tens ,vou usar o gel de arnica que eu uso sempre ,gelo à tarde e noite e esperar pra ver amanhã ,como será.

Esta foto é da cidade de São Francisco do Sul/SC um dos lugares mais lindos que Deus criou.