28. fev, 2018

Pedalar e brincar

Hoje foi um daqueles treinos que eu adoro:

Pedalar por vinte e cinco minutos com o percurso de 9,3 km.

Alongamentos na barra de alongamentos . 

Depois na mini cama elástica:

Os quatro exercícios:

7x20 saltando abrindo e fechando.

7x20 saltando pra frente e trás .

7x 20 elevando alternando as pernas.

O último exercício foi de agachamento na cama elástica segurando uma bola pequena à frente do corpo com os braços esticados. 

Por hoje foi isso e um dia de cada vez!