23. fev, 2018

7 km/h

Hoje foi dia de vitória pra mim,mais uma pra minha bela "coleção".

Treinamento alternado,caminha e corrida um minuto de cada.

Aquecimento: dois minutos velocidade 3,5.

A partir dai: um minuto caminhando velocidade 4,0.

                    um minuto corrida velocidade 7,0 

Dois minutos de retorno com velocidade de 2,5 km/h

Percurso completo : 3,75 km

Primeira vez que eu corro na velocidade 7,0 e como eu sempre digo o que importa é jamais desistir,lutar sempre porque um dia as vitórias sempre chegam.

Venci cada etapa da minha vida lutando pela minha recuperação e cada dia mesmo estando muito bem ainda tenho muito o que vencer.

Cada vitória é a motivação na realização de todas as outras. 

Um dia de cada vez!