9. fev, 2018

Bike e Cadeira

Hoje descobrimos que formei um pequeno processo inflamatório causado pelo meu neuroma atrás do dedão do pé esquerdo,que me incomodou toda a semana.

Fizemos aparelho(tens) e meu fisio me aconselhou a fazer compressa de gelo até melhor e passar gel de arnica,embora alguns não acreditem nela,ela pra mim sempre funcionou e tirou a dor do meu joelho muitas vezes.

Em razão disso ,como não posso andar na esteira,pedalei hoje novamente,fiz quarenta minutos com o percurso de 14,7 km.

Fiz cadeira extensora os dois exercícios: ativo 7x20 repetições e isométrico 7x20 repetições .

Atividade física agora só depois do carnaval. 

 

Carnaval de 2014, foi bem perto quando descobri minha lesão,fiquei de repouso o carnaval todo,não pude sair pra nada,não me arrependo de ter me cuidado.

Um dia de cada vez,meu conselho é que se cuidem,a lesão é grave,exige cuidados e carnaval todo ano tem,portanto um dia de cada vez. 

O importante é estar bem de saúde e ser feliz!