2. fev, 2018
Tranquilos...
Dois dias muito tranquilos...
Ontem foi só na pedalada quarenta minutos com o percurso de 13,1 kms percorridos.
Hoje foi caminhada na esteira.
Aquecimento : dois minutos na velocidade 3,5 km/h
Até os quarenta minutos na velocidade 5,0 km/h
Dois minutos de retorno na velocidade 3,0 a 2,5 um minuto de cada .
Percurso de 3,3 km
Alongamentos na barra de alongamentos
Estou liberada para fazer uma caminhada amanhã na esteira de casa por quarenta minutos para fechar a semana.
Um dia de cada vez.
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