31. jan, 2018

Alma Lavada

Hoje foi o dia de lavar a alma e ensopar a camiseta.

Que sensação maravilhosa de poder correr e levar o pensamento no futuro de belos dias de treino.

Fazia tempo que eu não corria por tanto tempo.

Foram três minutos de aquecimento na velocidade 4,2 km/h

Trinta e sete minutos na velocidade 5,5 km/h

e a redução pela primeira fez foi fora da esteira caminhando lentamente pela academia .

Na esteira o percurso foi de 3,74 km.

Foi ótimo pra quem estava há tempos sem correr depois de férias,virose e em apenas duas semanas de recondicionamento eu fui muito bem.

Pronta sempre para novos desafios e um dia de cada vez.