22. jan, 2018

Agora sim!

Voltei hoje pra academia,devagar em ritmo lento,claro,fiquei todo este tempo parada ,acumulou férias e recuperação de virose,mas hoje fui pra esteira e nada melhor que a esteira para começar um novo ano de atividade física.

Fiz quarenta minutos de caminhada na velocidade de 3,2 constante e o percurso de 2,11 km.

Depois fiz os alongamentos na barra de alongamentos.

Por hoje foi isso,devagar um dia de cada vez .

Como eu fiquei todo este tempo parada e já tinha pago a academia ,vamos aos poucos repondo as aulas.

Amanhá irei pela manhã,de tarde ou noite postarei aqui o treino do dia.