22. jan, 2018
Agora sim!
Voltei hoje pra academia,devagar em ritmo lento,claro,fiquei todo este tempo parada ,acumulou férias e recuperação de virose,mas hoje fui pra esteira e nada melhor que a esteira para começar um novo ano de atividade física.
Fiz quarenta minutos de caminhada na velocidade de 3,2 constante e o percurso de 2,11 km.
Depois fiz os alongamentos na barra de alongamentos.
Por hoje foi isso,devagar um dia de cada vez .
Como eu fiquei todo este tempo parada e já tinha pago a academia ,vamos aos poucos repondo as aulas.
Amanhá irei pela manhã,de tarde ou noite postarei aqui o treino do dia.
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