19. dez, 2017

Em Casa

Hoje foi dia de fazer esteira em casa.

Ela tem diferenças da esteira da academia ,as principais são que a de casa a distância e a velocidade são medidas em milhas e a da academia é em quilômetros.

A segunda é que na academia a velocidade é constante e na esteira de casa ela oscila.

Fiz dois minutos de aquecimento com a velocidade entre 2,5 a 3,0 Milhas/hora 

Até os trinta e oito minutos  com a velocidade de 3,3 a 3,7 Milhas/hora

Retorno de dois minutos na velocidade 2,5 a 2,7 Milhas /hora 

Percurso total 2,48 milhas/hora 

Foi só pra fazer uma caminhada ,mexer o corpo e fazer uma bela higiene mental .

Amanhã ,academia .

Um dia de cada vez !