15. dez, 2017

Muito leve

 

Hoje foi muito leve,uma caminhada na esteira apenas sem forçar quase nada ...

Aquecimento : 2 minutos na velocidade 2,5 km /h 

Até os quinze minutos na velocidade 3,5 

Até os quarenta minutos velocidade 4,5 km/h 

Retorno 2,5 km /h até os 42 minutos 

Percurso completo 2,40 km .

Somente isso ...

Amanhã  e domingo descanso e segunda feira academia novamente .