corrida com vitória
Hoje foi dia de corrida e com mais uma bela vitória.
Nos últimos meses não passava de quarenta minutos correndo, mas hoje foi o meu melhor dia de corrida no ano.
Comecei com a velocidade 4,5 e fui elevando até 5,5 nos sete minutos.
A partir daí coemcei a correr e quando tinha quinze minutos fui à velocidade 6,0 km/h até os cinquenta minutos .
o retorno com velocidade reduzindo até 2,5 km/H
Depois só o alongamento na barra de alongamentos.
Foram quarenta e três minutos correndo muito bem mesmo,sem dor nenhuma em lugar algum.
Meu joelho está firme e forte cada vez mais .
Estou me preparando pra correr por uma hora ,em breve,questão de tempo e tudo tem hora pra acontecer.
Estou imensamente feliz por ter conseguido chegar aqui,o que não me falta é vontade de vencer.
Quando estamos preparado para grandes conquistas ,elas acontecem.
O otimismo é importante,a minha inspiração me fortalece e Deus mostra a minha conquista.
Um dia de cada vez ! um feliz final de semana!
Até segunda feira!
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