1. nov, 2017
Pedalar e esticar
Hoje foi o dia de pedalar com o tempo de quarenta minutos e percurso de 14,9 km.
Depois na cadeira extensora : 10 x 20 repetições
E para finalizar :alongamentos na barra paralela de alongamentos.
Amanhá será feriado e passarei o dia fora na casa de amigos.
Sexta feira academia novamente
Um dia de cada vez
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