Pedalar e esticar

Hoje foi o dia de pedalar com o tempo de quarenta minutos e percurso de 14,9 km.

Depois na cadeira extensora : 10 x 20 repetições

E para finalizar :alongamentos na barra paralela de alongamentos. 

Amanhá será feriado e passarei o dia fora na casa de amigos. 

Sexta feira academia novamente

Um dia de cada vez