23. out, 2017
Segunda
E Hoje foi a volta da academia pra começar a treinar na cadeira extensora com 5 séries de vinte repetições.
Somente exercícios ativos,não fiz isométrico hoje.
Pedalei quarenta minutos e fiz o percurso de 14,9 km.
E pra finalizar somente aquecimentos.
Dia de folga de trabalho ,leitura e hoje terminar o livro Preces e Mentiras ,e amanhã começar um novo livro.
Vou contar no outro blog onde escrevo sobre os livros e trarei o link aqui.
A missão de amanhá será 40 minutos de esteira em casa e na quarta academia novamente.
Até amanhã!
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