O alongamento

O alongamento é fundamental sempre para quem tem condropatia.

Quanto mais alongamento fizer melhor,eu faço todos os dias com a barra elástica.

No começo ,quando a lesão apareceu, eu mal esticava as pernas pra cima,agora já consigo elevar  as pernas na quarta barra  das barras paralelas de alongamentos na academia.

Esta é uma grande preocupação pra mim sempre,manter os alongamento sempre bem. 

É como escovar os dentes,um hábito diário que não pode deixar de existir na minha vida.