14. out, 2017

Sábado de Esteira

E hoje depois de passar o dia sentada trabalhando fui agora no final da tarde fazer minha esteira.

Fiz dois minutos de aquecimento na velocidade 2,5MPH

Quarenta minutos na velocidade 3,3 a 3,7 

Retornei dois minutos na velocidade 2,3 a 2,5 

O percurso todo foi de 1,86 MPH equivalente a 2,97 km.

Amanhã descanso e segunda academia.