13. out, 2017
A Véspera /Quarta feira
A véspera do dia das crianças não poderia ser melhor .
Quarenta minutos de pedalada com o percurso de 14,3 kms
Depois a "diversão" ,jump pula pula com dois exercícios.
Primeiro : marchando no lugar 7x30
segundo: abrir e fechar 6x30
Finalizando : alongamento na barra paralela de alongamentos.
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