A Véspera /Quarta feira

A véspera do dia das crianças não poderia ser melhor .

Quarenta minutos de pedalada com o percurso de 14,3 kms

Depois a "diversão" ,jump pula pula com dois exercícios.

Primeiro : marchando no lugar 7x30

segundo: abrir e fechar 6x30 

Finalizando : alongamento na barra paralela de alongamentos.