2. out, 2017

Mais Um...

Hoje o dia foi de mais um degrau subido na minha escada de evolução de atividade física.

Na esteira foi só caminhada com inclinação dois.

Dois minutos aquecimento na velocidade 2,5 km/h ,caminhada até os trinta minutos na velocidade 4,5 km/H  e mais dois de retorno à calma com a velocidade de 2,5 Km/H.

com o percurso de 2,25 kms.

 A novidade veio na cadeira extensora: aumento no peso,antes eram três barras,agora tem mais um pesinho de 1kg em cima.

O que eu penso é que cada vitória é sempre a motivação para a busca de mais conquistas. 

 Uma vitória a cada dia e um dia de cada vez!