Dupla Invertida:

Hoje foi o dia da atividade intertida:

Comecei na cadeira extensora com os dois exercícios:

Ativo : 7x20 no peso dois

Passivo: 7x20 no peso quatro

Depois 40 minutos de pedalada com o percurso de 14,7 km.

Depois só alongamentos  na barra paralela de alongamentos. 

Um dia de cada vez...