25. set, 2017
Dupla Invertida:
Hoje foi o dia da atividade intertida:
Comecei na cadeira extensora com os dois exercícios:
Ativo : 7x20 no peso dois
Passivo: 7x20 no peso quatro
Depois 40 minutos de pedalada com o percurso de 14,7 km.
Depois só alongamentos na barra paralela de alongamentos.
Um dia de cada vez...
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