Primavera
Adeus Inverno!
Graças a Deus! chega de tempo feio e frio...
Ontem eu vi aquele sol maravilhoso,fui ao parque fiz minha bela caminhada de quarenta minutos.
Foi maravilhoso novamente ir ao parque curtir a natureza,o sol no lago do parque,as crianças brincando.
Uma noite completa de sono e hoje academia pela manhã.
Caminhada na inclinação três:
Dois minutos de aquecimento na velocidade 4,0 km/h
Até os quarenta minutos na velocidade 4,5
Dois minutos na velocidade 3,5
Total do percurso realizado: 3km
Depois cadeira extensora:
primeiro exercício ativo: 7x20
segundo isométrico: segurando 7x 20 segundos
Dei um tempo,trabalhei um pouco e lá por 17:00 vou para o parque fazer mais uma caminhada de mais quarenta minutos.
Amanhá caminhada no parque,domingo descanso e trabalho em casa .
Segunda academia!
Comentários mais recentes