Bike e Membros Superiores

Hoje foi mais um dia de bike.

Pedalei 40 minutos com o percurso de 14,3 km.

Membros superiores igual segunda:

Flexão /Extensão 5x20

Levantar descer os membros superiores ao lado do corpo.

E finalmente o alongamento na barra de alongamentos.

Foi só por hoje.

Um dia de cada vez!