20. set, 2017
Bike e Membros Superiores
Hoje foi mais um dia de bike.
Pedalei 40 minutos com o percurso de 14,3 km.
Membros superiores igual segunda:
Flexão /Extensão 5x20
Levantar descer os membros superiores ao lado do corpo.
E finalmente o alongamento na barra de alongamentos.
Foi só por hoje.
Um dia de cada vez!
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