Trotinho...
Hoje foi a surpresa da semana,depois de um longo tempo pude trotar novamente.
Não foi muito tempo apenas doze minutos mas deu pra sentir o gostinho da corrida novamente.
Comecei com três minutos de aquecimento com 4,0
Depois até os quinze minutos trotei na velocidade 5,0
A partir daí caminhei até os quarenta minutos com velocidade 4,5.
Retornei à calma com dois minutos na velocidade 2,5
Fiz o percurso de 3,12 km.
Alongamento na barra para fechar o dia.
Feliz pela surpresa e por poder voltar a trotar,foi ótimo ,uma vitória a cada dia ,sempre na busca de melhores resultados e poder mostrar a todos os meus leitores que podem vencer um dia de cada vez ,que a vitória é possível ,quando colocamos em nossa mente que podemos o que queremos.
Um dia de cada vez!
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