Trotinho...

Hoje foi a surpresa da semana,depois de um longo tempo pude trotar novamente.

Não foi muito tempo apenas doze minutos mas deu pra sentir o gostinho da corrida novamente.

Comecei com três minutos de aquecimento com 4,0

Depois até os quinze minutos trotei na velocidade 5,0 

A partir daí caminhei até os quarenta minutos com velocidade 4,5. 

Retornei à calma com dois minutos na velocidade 2,5 

Fiz o percurso de 3,12 km.

Alongamento na barra para fechar o dia. 

Feliz pela surpresa e por poder voltar a trotar,foi ótimo ,uma  vitória a cada dia ,sempre na busca de melhores resultados e poder mostrar a todos os meus leitores que podem vencer um dia de cada vez ,que a vitória é possível ,quando colocamos em nossa mente que podemos o que queremos.

Um dia de cada vez!