4. set, 2017

Mais uma Evolução

Nada melhor que começar a semana com uma nova evolução e sempre me dedico nos treinos para que elas realmente aconteçam.

Hoje foi o dia de mais uma:

Primeiro fiz o aquecimento na esteira com quarenta minutos de percurso de 2,80 km. 

Inclinação dois. 

Dois minutos aquecimento na velocidade 4,0.

Trinta e sete minutos na velocidade 5,0

Finalizando um minuto na velocidade 2,5 

Depois fui pra cadeira extensora e meu fisio aumentou meu pesinho em mais uma barra ,são quatro agora.

Fiz os dois exercícios: o ativo com 7x15 repetições e o isométrico com 7x20 segundos

A Cada evolução uma nova motivação para a  busca de mais uma conquista.

A Fé a a minha determinação fazem a diferença na minha vida todos os dias ,junto com a minha inspiração que está no meu coração, para vencer todos os dias e trazer as minhas conquistas para as pessoas acreditarem que elas também podem vencer como eu venci e venço a cada dia novos obstáculos.