10. ago, 2017
Bike e Cadeira
Hoje foi o dia delas.
Primeiro : quarenta minutos de bike em que pedalei 10.4 km em quarenta minutos.
Cadeira extensora : os dois exercícios
O ativo: em movimento 7x15 repetições
O isométrico: segurando 7x15 repetições
Depois apenas alongamentos na barra paralelas de alongamentos.
Amanhá farei acupuntura para dar aquela bela equilibrada entre corpo e mente para o final de semana.
Um dia de cada vez.
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