Pedalando...

E hoje foi o  dia da bike.pedalando...fiz o percurso de 10,9 km em trinta minutos.

Muito bom pra quem ficou a semana passada toda parada em razão daquela tosse infeliz.

Depois fiz mais alguns exercícios de membros superiores com borracha para extensão e flexão de antebraço com a borracha presa na barra paralela de alongamentos de frente e de lado para a barra.

Depois só alongamentos para membros superiores na barra e para os membros inferiores como sempre  com o pés na quarta barra debaixo pra cima segurando na borracha.

Amanhá terei mais,um dia de cada vez!