7. jul, 2017

Comecei Bem

Comecei muito bem hoje,fiz quarenta minutos de esteira com inclinação dois e na velocidade 4,0 e os dois últimos minutos reduzi a inclinação para dois e a velocidade para 2,5 e ao todo fiz o percurso de 2,64 km.

Depois foi a vez da "marcha " no busu: 7x30 

Para finalizar os alongamentos na barra paralelas de alongamentos. 

Atividade física somente segunda feira,um dia de cada vez!