29. jun, 2017
Uma hora
Hoje foi mais uma novidade pra mim,uma hora de pedalada com o percurso de 18,9 km.
Depois foi só alongamentos e exercícios de pesinho pra membros superiores com os dois exercícios .
O primeiro de elevar e descer os braços ao longo do corpo e o outro de flexão e extensão de antebraço em frente do corpo.
Amanhã irei para a academia de manhã ,ainda não sei o que farei.
Um dia de cada vez!
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