12. jun, 2017
Bike e cadeira
Depois de um final de semana de muita emoção e agitação hoje fui para academia e fui pra bime pedalei 14,3 km em quarenta minutos depois dia cadeira extensora ,os dois exercícios o dínâmico em movimento 5x15 e depois o isométrio ,depois só segurando ,também com 5x15.
Amanhã farei acupuntura para dar uma equilibrada entre corpo e mente.
Um dia de cada vez !
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