30. mai, 2017

Dupla Esteira

Dois Dias de Esteira:

Ontem na academia eu fiz esteira progressiva,comecei na inclinação 1 na velocidade 4,5.

Depois aos 14 minutos passei para a velocidade 5,0.

Aos trinta minutos passei para a inclinação 3 e velocidade 5,5 ao todo percorri 4,19 km com o tempo de 52 minutos.

Hoje eu aqueci dois minutos na velocidade 2,5 depois passei para 3,1 até os quarenta minutos e percorri a distância de 2,22 milhas = 3,552 mts. 

Amanhã será dia de academia,não sei se manhã ou tarde.

Um dia de cada vez.