23. mai, 2017

Esteira Progressiva

Hoje foi o dia de esteira progressiva na velocidade e na inclinação.

Comecei com inclinação 1 com a velocidade de 4,5.

Aos doze minutos eu aumentei a velocidade pra 5,0 na inclinação dois .

Aí passamos para a inclinação 3 e velocidade 5,0. 

Percurso completo de 3,46 km.

Depois foi a vez do treino funcional,andar por entre os cones,desviando deles,ida e volta 7 vezes.

Em seguida,"marchar" no busu,7x20 

Pra finalizar alongamento na barra paralela.

Muito bom hoje,senti me muito fortalecida,andar na "rampa" exige treinamento ,tem que estar muito bem pra encarar o desafio,venço um desafio por dia ,todos os dias.

Afinal,um dia de cada vez!