23. mai, 2017
Esteira Progressiva
Hoje foi o dia de esteira progressiva na velocidade e na inclinação.
Comecei com inclinação 1 com a velocidade de 4,5.
Aos doze minutos eu aumentei a velocidade pra 5,0 na inclinação dois .
Aí passamos para a inclinação 3 e velocidade 5,0.
Percurso completo de 3,46 km.
Depois foi a vez do treino funcional,andar por entre os cones,desviando deles,ida e volta 7 vezes.
Em seguida,"marchar" no busu,7x20
Pra finalizar alongamento na barra paralela.
Muito bom hoje,senti me muito fortalecida,andar na "rampa" exige treinamento ,tem que estar muito bem pra encarar o desafio,venço um desafio por dia ,todos os dias.
Afinal,um dia de cada vez!
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