19. mai, 2017
Novidade
E hoje foi o dia de mudança :
Quarenta minutos pedalando com o percurso de 14,3 km.
E depois a novidade,mudança do peso os exercícios dos membros superiores ,passei prio terceiro tamanho de pesos ,mas com menos repetições por ser o primeiro dia.
.Depois só alongamentos .
Amanhã descanso, nada pra fazer e domingo dia de cobertura do brasileiro .
Segunda feira vou consultar com um fisioterapeuta de palmilha para fazer minha palmilha nova e poder voltar a correr ,pois com essa velha desgastadas e com quase certeza foi isso que causou a minha tendinite, no tornozelo ,então deposição lá eu irei Pra academia testar a palmilha .
Será a novidade da próxima semana .
Um dia de cada vez .
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