15. mai, 2017
Para começar
E pra começar a semana ,quarenta minutos de pedalada com o percurso completo de 15 km.
Depois exercícios de membros superiores pesinhos .
Primeiro flexão /Extensão do cotovelo em frente do corpo
Segundo: elevar /descer ao lado do corpo .
Alongar na barra paralela .
Tarde livre de folga,ler ,descansar e relaxar prá amanhã será dia de muita emoção pra mim .
Contarei a novidade amanhã depois que tudo acontecer.
Um dia de cada vez!
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