Agitação

Esta semana foi uma agitação total ,como eu não tive muita pauta de trabalho,pois não tive coberturas especiais e aproveitei pra colocar minha vida em ordem.

Na terça feira fui tomar vacina da gripe fiquei com dor no braço até hj pela manhã . 

Quarta fiz duas coisas e andei muito pela cidade fiz caminhada na rua ,andei bastante,acho que 7 km.

Fui na biblioteca pública registrar minhas duas músicas: Por Um Amor e Na Madrugada,de lá fui para a academia para reunião sobre o lançamento do blog dele cheguei em casa muito cansada.

ontem foi o dia da preguiça: frio,chuva e muito mas muito sono,cansaço.

Dormi entre 16:40 até 17:50 depois jantei e dormi novamente de 21:00 até hoje às 07:15 direto,trabalhei pela manhã,organizei algumas coisas e fui pra academia .

Hoje eu fiz 33 minutos de caminhada com percurso de 11,2 km depois cadeira extensora e depois meu fisio alongou pra mim .

É importante sempre o cuidado com o alongamento ,jamais deixar de fazer pois sei que é sempre fundamental para a manutenção da saúde dos meus joelhos. 

Final de semana folga de atividade física e na segunda feira academia novamente.

Semana que vem tudo será como sempre,academia três vezes por semana.