Leve

E para comecar a semana ,um treino bem leve,caminhada na esteira. 

Foram 17 minutos na velocidade 3,5 

12 minutos na velocidade 4,0

1 minuto de retorno a 2,7

Ao todo o percurso de 1,81 km.

Depois alongamento .

Verei o que terei quarta feira ,amanhã é dia de não fazer nada ,apenas descanso,academia o quarta feira.

Até quarta !

um dia de cada vez!