Duplo

Hoje foi duplo,membros inferiores e superiores .

Foram quarenta minutos pedalando com o percurso de 15,1 km.

Depois membros superiores com exercícios de pesinho sentada na cadeira "supino" com exercício simulando supino com 5x20 depois o segundo exercício abrindo e fechando 5x20.

E foi só por hoje, um dia de cada vez.

Final de semana será descanso sem atividade física .

Todo meu trabalho será em casa,no meu sofá com meu computador no colo.

Muito tranquila e nas horas de folga algumas horas com um  livro,vou terminar o que estou lendo e começar um novo. 

Até segunda.