31. mar, 2017
Duplo
Hoje foi duplo,membros inferiores e superiores .
Foram quarenta minutos pedalando com o percurso de 15,1 km.
Depois membros superiores com exercícios de pesinho sentada na cadeira "supino" com exercício simulando supino com 5x20 depois o segundo exercício abrindo e fechando 5x20.
E foi só por hoje, um dia de cada vez.
Final de semana será descanso sem atividade física .
Todo meu trabalho será em casa,no meu sofá com meu computador no colo.
Muito tranquila e nas horas de folga algumas horas com um livro,vou terminar o que estou lendo e começar um novo.
Até segunda.
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