30. mar, 2017

Invertido

Hoje o treino foi invertido,comecei pela cadeira extensora e a novidade é que eu sempre fiz séries de vinte repetições,hoje eu passei pra trinta,mais um avanço pra mim,hoje não tive exercício isométrico ,apenas dinâmico. 

Depois eu fui para os exercícios de membros superiores com pesinhos,braços abertos,subindo e descendo, depois o segundo com flexão e extensão de cotovelo.

Depois para fechar o que eu sempre utilizo para a bicicleta pra começar ,mas hoje eu terminei com ela,fiz trinta minutos com o percurso de 11,3 km.

Por hoje foi isso,um novo degrau subido na minha escada de evolução. 

Um dia de cada vez 

Até amanhã