16. mar, 2017

Muita Caminhada

Pois é ! Com a greve geral na cidade ontem acabei indo de carona pra academia.

Lá eu fiz apenas cadeira extensora com os exercícios dinâmicos com 7x20 repetições ,isométricos no mesmo número de séries e repetições,

Depois foi so exercícios de alongamento para membros superiores com o KLO de frente para a barra paralela de alongamento e depois de costas ,5x20 repetições .

Depois que eu terminei fui voltei a pé pra casa ,quase trinta minutos de caminhada ,acredito que caminhei 6 a 7 km.

E o dia de hoje começou com um sol maravilhoso,vi aquele sol lindo e resolvi ir ao Parque caminhar,foi ótimo,mais uns 6,5 km.

Cheguri em casa e fiz meu alongamento .

A Tarde é para descanso ,pois amanhã terei academia .

Um dia de cada vez .