24. fev, 2017
Brincadeira de Criança
Muito bem! O treino hoje teve o Busu,foi muito legal,mas antes dele:
Aquecimento na bike,dez minutos com o percurso de 4 km.
Fortalecimento na cadeira extensora com o exercício dinâmico 7x20 repetições ,depois o exercício isométrico,
AI fui no Busu : primeiro o exercício da marcha E depois o exercício do equilíbrio das duas pernas ,pra frente e para trás.
São os dois exercicios que eu costumo fazer no jump .
NO Jump eu já peguei o jeito,fui super bem na última vez que fiz.
No Busu senti um pouco de dificuldade por ser o primeiro dia ,da próxima vez eu irei melhor.
Um dia de cada vez ! Vitória sempre ,motivação pra mim não falta e não deve faltar pra ninguém que queria vencer esta lesão .
ATé a próxima !
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