24. fev, 2017

Brincadeira de Criança

Muito bem! O treino hoje teve o Busu,foi muito legal,mas antes dele: 

Aquecimento na bike,dez minutos com o percurso de 4 km.

Fortalecimento na cadeira extensora com o exercício dinâmico 7x20 repetições ,depois o exercício isométrico,

AI fui no Busu : primeiro o exercício da marcha E depois o exercício do equilíbrio das duas pernas ,pra frente e para trás. 

São os dois exercicios que eu costumo fazer no jump .

NO Jump eu já peguei o jeito,fui super bem na última vez que fiz.

No Busu senti um pouco de dificuldade por ser o primeiro dia ,da próxima vez eu irei melhor. 

Um dia de cada vez ! Vitória sempre ,motivação pra mim não falta e não deve faltar pra ninguém que queria vencer esta lesão .

ATé a próxima !