22. fev, 2017

Funcional

Hoje foi o dia dele,muito legal esta variação dos meus treinos.

O aquecimento foi na bike ,trinta minutos com 11,5 km percorridos.

Depois veio o treino com os mini cones coloridos no chão e três exercícios.

O primeiro caminhando entre os espaços de um cone e outro.

No segundo saltitando similar brincadeira de amarelinha.

Terceiro :arrancando até o primeiro cone e voltando,até o segundo e voltando indo assim até o sexto cone e voltando caminhando normalmente.

Todos os exercícios foram com sete séries.

Sexta feira não sei qual a surpresa que me espera.

Um dia de cada vez.