22. fev, 2017
Funcional
Hoje foi o dia dele,muito legal esta variação dos meus treinos.
O aquecimento foi na bike ,trinta minutos com 11,5 km percorridos.
Depois veio o treino com os mini cones coloridos no chão e três exercícios.
O primeiro caminhando entre os espaços de um cone e outro.
No segundo saltitando similar brincadeira de amarelinha.
Terceiro :arrancando até o primeiro cone e voltando,até o segundo e voltando indo assim até o sexto cone e voltando caminhando normalmente.
Todos os exercícios foram com sete séries.
Sexta feira não sei qual a surpresa que me espera.
Um dia de cada vez.
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