15. fev, 2017

Belo dia !

Hoje amanheceu um belo dia e com sol na minha janela senti me motivada pra fazer minhas atividades do dia .

Hoje  foi só a pedalada de 12 km em trinta minutos e depois só membros superiores com pesinhos..

Elevacão e descida lateralmente .

Flexão e extensão de cotovelos sumultaneos 

Elevação e descida frontal alternsdamrnte .

Alongamento no chão . 

a assadura do meu desde esta bem melhor ,mas ainda não dá pra caminhar muito sem o separador  dos dedos .

Acredito que mais uns dois dias esteja bem novamente ,estou usando pomada o que já ajudou.

Por enquanto estou usando algodão para separar os dedos ,mas não é a mesma coisa. 

Vou ver como resolver isso . 

Um dia de cada vez ! 

Até sexta !