Bike

Ontem o único exercicio que eu fiz para os membros inferiores foi a pedalada,foram trinta minutos pedalando e com o percurso de 11.2 km percorridos.

Estou muito bem na bicicleta ,não com carga muito elevada ainda mas pedalando muito bem a cada dia melhor,gostava mais do elíptico no começo quando eu comecei a me recuperar ,mas agora que estou bem, muito feliz por poder pedalar cada dia mais. 

No mais foram apenas exercícios para membros superiores com pesinhos.

Elevando os dois braços juntos.

Flexão de cotovelos 

trabalho de "simulação de troca de marcha de carro" com apoio nas barras paralelas para alongamentos e os alongamentos finais. 

Hoje acupuntura para dar uma equilibrada corpo e mente .