6. jan, 2017

Ontem e hoje

ontem foi dia de caminhada no Parque,o dia estava lindo ,muito bem disposta levantei e fui fazer minha caminhada,deu novamente meus 7,5 kms e o resto do dia eu passei descansando,

Hoje foi na bicicleta,pedalei 40 minutos de caminhada e fiz o percurso de 15,6 km .

Depois fiz dois exercícios no buzu : o primeiro de marcha e o segundo de equilíbrio com um pé no buzu e o outro no ar . 

Em razão de eu ter tido aquela lesão de tornozelo há pouco tempo atrás e tive que tratar ,agora preciso fortalecer o tronozelo no buzu é preciso melhorar ainda neste aspecto. 

Um dia de cada vez!