28. dez, 2016

Último do ano

Meu último treino do ano foi misto: 

30 minutos pedalando com carga leve e como percusso de 11,8 km.

cadeira extensora com dois exercícios o em movimento 7x15 e isométrico 7x15 

Para finalizar marcha no buzu 7x30 passadas .

Alongamento .

Treino na parte da manhã e agora tarde livre pra descansar.

Amanhã pra fechar o ano,acupuntura.

vem aí o feriado do ano novo é dia primeiro o blog estará completando dois aninhos,vamos comemorar!

Até amanhã!