28. dez, 2016
Último do ano
Meu último treino do ano foi misto:
30 minutos pedalando com carga leve e como percusso de 11,8 km.
cadeira extensora com dois exercícios o em movimento 7x15 e isométrico 7x15
Para finalizar marcha no buzu 7x30 passadas .
Alongamento .
Treino na parte da manhã e agora tarde livre pra descansar.
Amanhã pra fechar o ano,acupuntura.
vem aí o feriado do ano novo é dia primeiro o blog estará completando dois aninhos,vamos comemorar!
Até amanhã!
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