23. dez, 2016

Pré Natal

Meu treino hoje foi muito tranquilo,só uma caminhada leve pra regarregar a endorfina ,me sentir bem e "lavar a alma" .

Comecei com dois minutos em 4,5 de aquecimento ,acelerei em 5,0 por trinta e oito minutos e voltei por dois minutos em 4,5 completei ao todo 3,25 km.

O natal vem aí e na segunda feira estarei na academia teinando novamente para queimar as calorias adquiridas nas festas.

Um dia de cada vez.