23. dez, 2016
Pré Natal
Meu treino hoje foi muito tranquilo,só uma caminhada leve pra regarregar a endorfina ,me sentir bem e "lavar a alma" .
Comecei com dois minutos em 4,5 de aquecimento ,acelerei em 5,0 por trinta e oito minutos e voltei por dois minutos em 4,5 completei ao todo 3,25 km.
O natal vem aí e na segunda feira estarei na academia teinando novamente para queimar as calorias adquiridas nas festas.
Um dia de cada vez.
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