7. dez, 2016

Dois dias...

Esta semana começou com a acupuntura na segunda feira e que me fez bem demais,relaxei,fiquei tranquila, tive uma bela noite de sono.

Hoje foi o dia de pedalar,fiz 7,4 km.

Depois fiz na cadeira extensora o exercício dinâmico e o isométrico.

Depois sentada/deitada no banco com flexão de coxa 5 x 20 de cada perna alternadamente.

Daí fui pra cama elástica: fiz os três exercícios: marcha,abrir fechar e pra finalizar frente /trás.

Depois só alongamentos.

Sexta feira farei minha aula de manhã ,de tarde irei ao salão ,terei uma festa de confraternização de amigos,espero que seja muito legal.

Um dia de cada vez...